Pacjenci pytają: co mogę zrobić, żeby nie czuć się takim zmęczonym?

Odpowiadamy: W ciągu dnia zużywamy sporo energii na codzienne czynności. Gdy borykamy się z problemami z chodzeniem, drżeniem albo spastycznością, zużywamy jej jeszcze więcej.

W takim przypadku warto, w pierwszej kolejności, przeanalizować swój aktualny plan dnia. Możliwe, że dokonanie nawet niewielkich zmian może pomóc zaoszczędzić siły.

Proszenie o pomoc przy trudniejszych czynnościach, przekazanie pewnych zadań innym domownikom czy przemeblowanie mieszkania, mogą pomóc w zarządzaniu wydatkowaniem energii.

Warto znaleźć dla siebie takie zajęcia, które dodadzą siły, kiedy jej najbardziej brakuje. Mogą to być: ćwiczenia, techniki relaksacyjne lub gotowanie.

Równomierne rozplanowanie zajęć w ciągu dnia, aktywność fizyczna, prawidłowa dieta i zdrowy sen są czynnikami, które pomogą w generowaniu dodatkowej energii.

Zapraszamy do zapisów do Poradni: Specjaliści (ptsr.org.pl)