Spastyczność SM

Dziś trochę o spastyczności u osób z SM. To objaw, który może występować u wielu z Was. Czym jest spastyczność? To sztywność i napięcie mięśni, któremu często towarzyszą skurcze mięśni a nawet niekontrolowane ruchy. Spastyczność nie pozwala również na pełne rozluźnienie mięśni. Najczęściej spastyczność dotyczy to nóg i pośladków. To co ważne, to spastyczność może prowadzić też do uczucia „ciężkości”. powodować ból, problemy z poruszaniem się i wpływać na postawę ciała.
Jakie są czynniki wpływające na spastyczność w SM:
- temperatura (wrażliwość na ciepło i nasilanie się przez to objawów znane jest osobom z SM),
- wilgoć,
- infekcje (m.in. te pęcherza moczowego, które mogą występować u chorych z SM) powodujące stan zapalny w ciele.
- zbyt obcisłe ubrania, które hamują przepływ krwi, ograniczają ruchy, zwiększają napięcie na mięśnie,
- podrażnienia skóry, w tym odleżyny,
- wypełniony pęcherz, zaparcia,
- stres i napięcie emocjonalne, które warunkują odpowiedź fizjologiczną ciała,
- rzut SM,
- trudności z utrzymaniem odpowiedniej postawy ciała,
- wyczerpująca aktywność fizyczna,
- nadmierna męczliwość.

Niektóre osoby z SM mogą doświadczać silniejszych objawów spastyczności nocą, co może być związane np. z dłuższym bezruchem w jednej, konkretnej pozycji.

Co możesz zrobić, gdy doświadczasz spastyczności?
Porozmawiaj ze swoim lekarzem, ponieważ istnieją leki, które mogą pomóc Ci w radzeniu sobie z objawami spastyczności. Odpowiednio dobrana aktywność fizyczna pod okiem fizjoterapeuty jest również czymś, co może zaradzić objawom nadmiernego napięcia mięśni, zredukować sztywność i je rozluźnić. Ponadto, specjalista może podpowiedzieć Ci, jakie ćwiczenia wykonywać samodzielnie, aby radzić sobie z tym nieprzyjemnym symptomem. Pomóc może również np. masaż.
Ważnym jest, aby zidentyfikować czynniki, które właśnie u Ciebie powodują spastyczność i unikać ich, lub - w miarę możliwości - stosować techniki zaradcze. I tak np. w gorące dni unikać zbyt długiego przebywania w ogrzanych pomieszczeniach lub na słońcu, chłodzić organizm, rozsądnie gospodarować energią, robić przerwy, nosić nieobciskające i wygodne ubrania, odpowiednio dobierać aktywność fizyczną, najlepiej taką, która nie będzie nadmierna, a która – z drugiej strony – pomoże rozluźnić mięśnie, poprawi ich siłę i wydajność oraz je rozciągnie. Warto też nauczyć się metod relaksacji, które ułatwią radzenie sobie ze stresem.

W Specjalistycznej poradni PTSR możecie skonsultować się z lekarzem i fizjoterapeutą i wspólnie znaleźć sposoby na poradzenie sobie ze spastycznością. Aby umówić się ze specjalistą wystarczy wejść pod link: https://ptsr.org.pl/specjalisci