Bezpłatne publikacje o SM

Autorka dzieli się swoimi radami jak radzić sobie ze stwardnieniem rozsianym w codziennym życiu.

Broszura w zwięzły sposób opisuje tematykę relacji intymnych oraz zaburzeń seksualności, które mogą pojawić się w przebiegu stwardnienia rozsianego.

Broszura w zwięzły sposób opisuje psychologiczne aspekty związane z chorowaniem na stwardnienie rozsiane: reakcję na diagnozę oraz pytania, które pojawiają się w związku z chorobą, rolę wsparcia w radzeniu sobie z chorobą, zaburzenia nastroju.

Broszura opisuje najważniejsze zagadnienia dotyczącego odżywiania się i SM - roli glutenu, tłuszczów, witamin oraz odpowiedniej diety potrzebnej dla dobrego funkcjonowania układu nerwowego.

Atlas SM jest wyjątkowy, ponieważ nie jest standardowym przeglądem opublikowanego już piśmiennictwa. Jego twórcy starają się dotrzeć do organizacji i ekspertów na całym świecie z prośbą o przekazanie najbardziej aktualnych danych na temat SM. Atlas SM jest otwartym zbiorem danych dotyczących epidemiologii SM, a także zagadnień związanych z leczeniem stwardnienia rozsianego w Polsce i na świecie.

Barometr SM to drugie, obok Atlasu SM, źródło danych dotyczących SM w Europie. Opracowywany jest przez Europejską Platformę Stwardnienia Rozsianego, a informacji na temat sytuacji osób ze stwardnieniem rozsianym z poszczególnych krajów dostarczają eksperci oraz organizacje pacjenckie.

Ulotka informacyjna przedstawia najważniejsze wnioski płynące z Barometru SM dotyczące sytuacji osób z SM w Polsce.

Poradnik jak szybko przejść drogę w systemie ochrony zdrowia od pierwszych objawów do diagnozy stwardnienia rozsianego.

„Niewątpliwym walorem tej książki jest pokazanie w przejrzysty sposób tego, jak dziecko spostrzega, odczuwa i znajduje się w sytuacji, kiedy mam jest chora i staje się niepełnosprawna. (…) Poza tym, książka jest doskonałym poradnikiem dla dorosłych, bo wyjaśnia, jak można pomóc dziecku w przyjęciu choroby rodzica i odnalezieniu się w nowej sytuacji.”

"Ból w stwardnieniu rozsianym" to publikacja przygotowana z myślą o osobach ze stwardnieniem rozsianym (SM) oraz wszystkich zainteresowanych tematem bólu pojawiającego się w przebiegu tej choroby. W wyczerpujący i kompleksowy sposób przedstawia zagadnienia związane z bólem w SM, zarówno jego przyczyn, jak i możliwych sposobów radzenia sobie z wykorzystaniem metod konwencjonalnych i terapii alternatywnych.

"Dziecięce SM i inne choroby demielinizacyjne wieku dziecięcego. Współczesne rozumienie choroby, diagnoza i postępowanie" to streszczenia artykułów naukowych, które pojawiły się w formie suplementu do czasopisma Neurology w 2016 roku. W formie skrótowej opisuje najnowsze doniesienia dotyczące stwardnienia rozsianego i innych chorób demielinizacyjnych występujących wśród dzieci.

"Dziecięce SM. Poradnik dla rodziców" to krótka broszura, w której rodzice dzieci chorych na stwardnienie rozsiane znajdą przydatne informacje dotyczące choroby oraz jej leczenia, jak również tematy związane z edukacją, funkcjami poznawczymi, psychologią oraz sposoby na radzenie sobie z różnymi trudnościami, które na swojej drodze może napotkać dziecko z SM oraz jego rodzina. Poradnik napisany jest w sposób przyjazny, językiem łatwym do zrozumienia.

Jednostronicowa ulotka zawierająca, przedstawione w formie graficznej, fakty i mity dotyczące SM. Idealna do pokazywania znajomym i do rozmów o stwardnieniu rozsianym.

Niniejsza publikacja zawiera tylko niektóre zadania, które uczestnicy zajęć „Główka pracuje” rozwiązują z zapałem. „Główka pracuje” w OW PTSR24 w trakcie cotygodniowych spotkań. Efekty treningów są imponujące, gdyż poprawa funkcjonowania poznawczego u wielu osób jest znaczna i zauważalna nie tylko przez nich, ale także przez ich bliskich. W proponowanych poniżej zestawach znajdują się zadania rozwijające percepcję wzrokową oraz różnego rodzaju koordynacje: wzrokowo-ruchową, wzrokowo-słuchową, a także koncentrację, pamięć, kompetencje językowe, spostrzegawczość, kreatywność i wiele innych.

Zeszyt ćwiczeń z zadaniami usprawniającymi funkcjonowanie poznawcze.

Po raz trzeci razem z pracownikami biura Oddziału Warszawskiego PTSR zapraszam Państwa do spędzenia czasu
przy zadaniach umysłowych w cyklu „Główka pracuje”. Powszechnie już wiadomo, że nasz mózg działa podobnie jak mięśnie i ciało. Aby sprawnie i efektywnie pracować potrzebuje systematycznego treningu. Tak jak mięśnie tracą wydajność jeśli przestajemy je ćwiczyć, tak również mózg pozbawiony treningu słabnie i odmawia posłuszeństwa. A stąd krótka już droga do nieprzyjemnych objawów psychicznych, takich jak obniżenie nastroju i utrata wiary we własne siły.

Rozmowy o SM z chorującymi na nie dziećmi mogą być trudne. Jak wytłumaczyć kilkuletniemu dziecku czym jest SM i jak wpływa na jego organizm? Wraz z Wojciechem Mikołuszko – dziennikarzem i autorem książek oraz Joanną Rzezak - ilustratorką i autorką książek przygotowaliśmy komiks, który może ułatwić prowadzenie takich rozmów.

Poradnik dla osób starszych ze stwardnieniem rozsianym (SM) na temat radzenia sobie z chorobą i równoczesnym starzeniem się.

Publikacja Jak przeprowadzić rozmowę dotyczącą pracy z osobami ze stwardnieniem rozsianym. Poradnik dla lekarzy i pracowników systemu opieki zdrowotnej. Powstała dzięki The Work Foundation i European Multiple Sclerosis Platform z myślą o lekarzach i innych osobach systemu ochrony zdrowia, na co dzień pracujących z chorymi na stwardnienie rozsiane. Celem tej publikacji jest zachęcenie do podejmowania i ułatwienie rozmowy z pacjentem na temat pracy i zatrudnienia.

Jak wytłumaczyć dziecku, co to jest SM? Jak pomóc mu zrozumieć chroniczną chorobę? Co zrobić, by nie czuło się winne? Jak radzić sobie ze smutkiem i agresją? Jeden z zeszytów z wydawanej przez kanadyjskie Towarzystwo SM serii dotyczącej problematyki SM w relacji rodzice-dzieci. Ilustrowana książeczka napisana przez psychologa, która w przejrzysty sposób przedstawia podstawowe zagadnienia związane z kwestią oswajania dzieci z chorobą rodzica.

„Jestem mamą” to ostatnia z serii trzech broszur, które poruszają tematy ważne dla kobiet ze stwardnieniem rozsianym (SM) planujących dziecko. Decyzja o posiadaniu potomstwa jest bardzo ważna w życiu każdego człowieka, lecz wiemy, że jako osoba z SM musisz pomyśleć jeszcze o wielu innych aspektach. Dzięki broszurom zapoznasz się z aktualnymi informacjami na temat planowania rodziny i SM. Zostały one napisane przez lekarzy mających doświadczenie w leczeniu niepłodności, SM oraz planowaniu rodziny i ciąży, a także przez kobiety, które zostały mamami po tym, jak zdiagnozowano u nich SM.

„Jestem w ciąży” to druga z serii broszur, które poruszają tematy ważne dla kobiet ze stwardnieniem rozsianym (SM) planujących dziecko. Decyzja o posiadaniu potomstwa jest bardzo ważna w życiu każdego człowieka, lecz wiemy, że jako osoba z SM musisz pomyśleć jeszcze o wielu innych aspektach. Dzięki broszurom zapoznasz się z aktualnymi informacjami na temat planowania rodziny i SM. Zostały one napisane przez lekarzy mających doświadczenie w leczeniu niepłodności, SM oraz planowaniu rodziny i ciąży, a także przez kobiety, które zostały mamami po tym, jak zdiagnozowano u nich SM.

Jeden z zeszytów z wydawanej przez kanadyjskie Towarzystwo SM serii dotyczącej problematyki SM w relacji rodzice-dzieci. Ilustrowana książeczka prosty i zabawny sposób, poprzez zgadywanki, obrazki, gry, przybliżająca dzieciom to czym jest SM, dlaczego ich tata lub mama ma takie lub inne objawy. Pomaga mówić o chorobie, oswoić ją i lepiej organizować wspólne życie.

Od wielu dekad stwardnienie rozsiane (SM) uznawane jest za chorobę, którą najczęściej diagnozuje się wśród młodych dorosłych. Ludzie młodzi stają wobec wyzwań, jakie niesie ze sobą SM w takim momencie ich życia, w którym dopiero kształtują i rozwijają się ich plany oraz zainteresowania. Nastolatki z SM mogą obawiać się tego, jak będą sobie radzić w szkole, czy w przyszłości na studiach. Z kolei 20- i 30-latkowie mogą potrzebować informacji dotyczących radzenia sobie z SM w kontekście kariery zawodowej lub zakładania rodziny. Wiele kwestii związanych z SM obecnych jest w każdym wieku, dotyczy t

Zeszyt zawiera zestawy ćwiczeń skierowanych do osób poruszających się przy pomocy wózka inwalidzkiego. Są to w większość ćwiczenia do samodzielnego wykonywania.

Zeszyt prezentujący zestaw ćwiczeń przeznaczonych głównie dla osób leżących. Ćwiczenia dobrane zostały w taki sposób, aby można było je wykonywać w łóżku.

Zapraszamy Cię do wspólnej podróży po zakamarkach ludzkiej mowy! Mamy nadzieję, że zebrane w tej broszurze ćwiczenia
będą dla Ciebie doskonałą przygodą, a może nawet przyczynią się do poprawy jakości życia. Pamiętaj, że wybór
określonych zadań, zależy od poziomu Twoich możliwości. Wybierz aktywności, które będą dla Ciebie najbardziej
komfortowe.

W tej publikacji zostaną przedstawione różne sposoby ćwiczeń umysłowych pomagających utrzymać sprawność
intelektualną na stałym, wysokim poziomie. Trening mózgu, chociaż czasami wydaje się prosty, wręcz banalny, to jednocześnie jest niezwykle skuteczny!

Ten formularz potrzeb i priorytetów został stworzony, by pomóc osobie z SM w przygotowaniu się do spotkań z neurologiem, pielęgniarką SM lub innym specjalistą. Formularz daje możliwość przedstawienia najważniejszych
kwestii dotyczących radzenia sobie ze stwardnieniem rozsianym: od problemów związanych z leczeniem do wpływu, jaki SM może mieć na styl życia.

„Nastrój i funkcjonowanie poznawcze w SM: co możesz zrobić” to publikacja przygotowana z myślą o osobach ze stwardnieniem rozsianym (SM), jak również wszystkich zainteresowanych oddziaływaniem tej choroby neurologicznej na nastrój oraz procesy poznawcze. Publikacja opracowana przez ekspertów z dziedziny psychologii oraz neurologii w kompleksowy sposób przedstawia zagadnienia wpływu SM na emocje, pamięć, uwagę czy planowanie. Omawia nie tylko ich istotę, ale również prezentuje przykłady z życia osób chorych oraz sposoby, dzięki którym mogą oni poprawić funkcjonowanie.

Raport powstał, aby przedstawić specyfikę stwardnienia rozsianego oraz zwiększyć wiedzę o wtórnie postępującej postaci SM (ang. secondary progressive multiple sclerosis, SPMS), nie tylko wśród ogółu społeczeństwa, ale samych pacjentów dotkniętych tym schorzeniem. W raporcie znajdują się dane epidemiologiczne, te dotyczące dostępu do leczenia SM oraz wiele innych ważnych zagadnień związanych z wtórnie postępującą postacią SM. Pomysłodawcą stworzenia raportu są dwie organizacje pacjenckie: Polskie Towarzystwo Stwardnienia Rozsianego oraz Fundacja SM - Walcz o siebie, a autorami - znani eksperci.

Poradnik został stworzony przez Multiple Sclerosis Society of India (MSSI) z grantu Światowego Dnia SM, otrzymanego od MS International Federation (MSiF). Skupia się na wyjaśnieniu roli opiekuna. Znajdują się w nim także porady, jak utrzymać jakość życia, skupiając się na swoim zdrowiu fizycznym i psychicznym.

Zwarty przewodnik po problematyce opieki nad osobą chorą na SM – od kwestii relacji, komunikacji i spraw emocjonalnych po sprawy związane z reprezentowaniem chorego, egzekwowaniem praw i wykonywaniem woli.

Poradnik podsumowujące najważniejsze informacje dotyczące postaci pierwotnie postępującej stwardnienia rozsianego.

"Praca z SM. Praktyczny poradnik dla pracodawców” to publikacja, która w jasny i przejrzysty sposób opisuje metody, które mogą być wykorzystane przez pracodawców celem poprawy funkcjonowania osób chorujących na stwardnienie rozsiane w miejscu pracy. W poradniku znaleźć można przykłady przydatnych adaptacji, usprawnienia komunikacji, zarządzania nieobecnościami. Poradnik został oryginalnie przygotowany przez European Multiple Sclerosis Platform, w polskiej wersji poszerzony został o informacje odnoszące się do polskiego rynku pracy. Wydanie poradnika było możliwe dzięki wsparciu: Nie sam na SM

Dietetyk, Ilona Cichecka, proponuje kilka przepisów na zdrowe i antyzapalne śniadania, obiady, kolacje, a także napoje, które idealnie sprawdzą się na jesień i zimę.

Publikacja zawiera rzetelne informacje o tym, czym jest rzut w stwardnieniu rozsianym (SM), co może go nasilić, jak postępować w przypadku jego wystąpienia i kto może pomóc w radzeniu sobie z jego skutkami.

Ilustrowany podręcznik ćwiczeń dla osób ze stwardnieniem rozsianym. Każda osoba ze stwardnieniem rozsianym, niezależnie od stopnia sprawności, potrzebuje regularnego ruchu. Brak ćwiczeń ma poważne konsekwencje dla zdrowia i samopoczucia, od zaparć począwszy, a na zwiększeniu ryzyka chorób serca kończąc. Co ważne, dobry program ćwiczeń nie tylko pozwala zapobiegać problemom, ale podnosi także poczucie własnej wartości i poprawia ogólny stan psychiczny.
W broszurze przedstawiono fizjologiczne podstawy ruchu i łatwe ćwiczenia rozciągające mięśnie i ścięgna. Można je wykonywać samodzielnie w dowo

Broszura porusza najważniejsze tematy związane z zaburzeniami funkcji seksualnych oraz ich rehabilitacji i terapii.

Znalezienie sposobu na radzenie sobie z kłopotliwymi wypróżnieniami nie zawsze jest proste i może być potrzebna pomoc ze strony pracowników zdrowia. W każdym przypadku istnieje wiele możliwości poprawy sytuacji. W poradniku zawarte są informacje dotyczące funkcjonowania układu wydalniczego, a także wpływu SM na jego działanie. Znajdziecie również wskazówki dotyczące tego, jak radzić sobie z pojawiającymi się problemami z wypróżnianiem.

Sztywność i skurcze mięśni to często występujące objawy, które - na pewnym etapie choroby - dotykają 20% pacjentów ze stwardnieniem rozsianym. Istnieje wiele sposobów radzenia sobie z tymi przykrymi objawami. Neurolog powinien pomóc w wyborze najbardziej odpowiedniego dla danego pacjenta sposobu leczenia czy radzenia sobie z nimi.

W publikacji znajdują się odpowiedzi na pytania tych, którzy chorują na ciężką postać SM. Wśród pytań pojawiają się takie kwestie, jak: jakie rodzaje objawów wiążą się z ciężką postacią SM? Na jaką opiekę i wsparcie można liczyć? Co mogę zrobić, by zaplanować przyszłe leczenie i opiekę? Czym jest opieka paliatywna i czy jest ona odpowiednia dla ludzi z SM?

Broszura przedstawia najważniejsze informacje na temat stwardnienia rozsianego: etiologii choroby, postaci, objawów. Prezentuje również informacje na temat leczenia SM i tego, jak można je uzyskać.

Drżenie występuje przypuszczalnie u trzech czwartych pacjentów ze stwardnieniem rozsianym. Może ono wywierać zróżnicowany wpływ na poszczególne osoby. W niektórych przypadkach przybiera postać łagodną i pozostaje niezauważone przez inne osoby, u innych natomiast bywa bardziej nasilone i może powodować na przykład wylewanie napoju z pełnej filiżanki albo mieć wpływ na odręczne pismo.

Dla chorych na stwardnienie rozsiane (sclerosis multiplex, SM) zaburzenia pęcherza moczowego są jednym z najbardziej uciążliwych i wstydliwych objawów. Na szczęście nie trzeba się z nimi zmagać samemu i prawie zawsze można im skutecznie zaradzić.

Fakt, że na stwardnienie rozsiane częściej chorują kobiety, zwłaszcza młode, rodzi szereg pytań. Czy choroba ma podłoże hormonalne? Czy miesiączkowanie potęguje objawy? Czy SM wpływa na hormonalną terapię zastępczą? W broszurze staramy się odpowiedzieć przynajmniej na część z nich.

„Staram się o dziecko” to pierwsza z serii broszur, które poruszają tematy ważne dla kobiet ze stwardnieniem rozsianym (SM) planujących dziecko. Decyzja o posiadaniu potomstwa jest bardzo ważna w życiu każdego człowieka, lecz wiemy, że jako osoba z SM musisz pomyśleć jeszcze o wielu innych aspektach. Dzięki broszurom zapoznasz się z aktualnymi informacjami na temat planowania rodziny i SM. Zostały one napisane przez lekarzy mających doświadczenie w leczeniu niepłodności, SM oraz planowaniu rodziny i ciąży, a także przez kobiety, które zostały mamami po tym, jak zdiagnozowano u nich SM.

„Stwardnienie rozsiane, problemy poznawcze: wobec wyzwań to ważna książka w bibliotece każdej osoby z SM, bez względu na to, czy zmaga się ona z zaburzeniami poznawczymi czy też nie (lub też nie jest tego całkowicie pewna). To szczery zapis codziennej walki, małych i dużych strat i (czasami krępujących) emocji związanych z umysłowymi i fizycznymi objawami stwardnienia rozsianego. Jest to także historia wewnętrznego zwycięstwa i godnego życia z chorobą. Cieszę się, że ją przeczytałem. Ty też będziesz z tego zadowolony” – About. Com

Kompleksowy przewodnik po problematyce stwardnienia rozsianego z naciskiem na kwestie związane z życiem rodzinnym, i tymi jego elementami, na które SM jednego z członków rodziny może mieć wpływ. W książce znajdziemy informacje dotyczące wzajemnych relacji, planowania rodziny, opieki, kontaktów ze służbą zdrowia etc.

Motto naszej publikacji brzmi: „Wiedza jest siłą”. Autorzy oraz wydawcy wersji polskiej mają nadzieję, że każdy czytelnik odegra aktywną rolę w planowaniu i realizacji zamierzeń związanych z własną opieką zdrowotną i stanie się konsultantem dla swoich opiekunów. Pragniemy pomóc każdemu z was w staniu się ekspertem od SM – to jest kimś, kto pomimo choroby jest w stanie radzić sobie z problemami stosując właściwe i realistyczne rozwiązania.

Bardzo przydatny poradnik, który oprócz przedstawienia najważniejszych informacji związanych ze stwardnieniem rozsianym naświetla zagadnienia dotyczące leczenia w programach lekowych.

Broszura wydana przez kanadyjskie Towarzystwo SM, która Kanadzie doczekała się dwunastu wydań. Lektura podstawowa dla osób chorych i ich bliskich. W prosty i przejrzysty sposób omawia najważniejsze zagadnienia związane z chorobą – jej charakter, objawy, sposoby leczenia, problemy życia codziennego i sposoby radzenia sobie z nimi. Napisana przez specjalistów, ale bazująca na relacjach, odczuciach i uwagach pacjentów jest nieocenionym podręcznikiem, zwłaszcza dla osób nowozdiagnozowanych.

Zeszyt ćwiczeń został przygotowany przez organizacje Młodzież z SM: Sieć Rodzin z Dziećmi i Nastolatkami Chorymi na SM.
Sieć ta powstała w wyniku współpracy Krajowego Stowarzyszenia Chorych na SM w Stanach Zjednoczonych i Kanadyjskiego Towarzystwa na Rzecz SM (National Multiple Sclerosis Society and the Multiple Sclerosis Society of Canada). Do polskich warunków dostosowało ją Polskie Towarzystwo Stwardnienia Rozsianego.

Broszura, która ma zachęcić do codziennego wykonywania zadań wspierających aktywność poznawczą. Trening został opracowany przez psychologa, a zadania dobrane w taki sposób, by przyniosły osobom chorym na stwardnienie rozsiane jak najwięcej korzyści.

1 zestaw ćwiczeń wspierających aktywność poznawczą, do pobrania w PDF.

2 zestaw ćwiczeń wspierających aktywność poznawczą, do pobrania w PDF.

3 zestaw ćwiczeń wspierających aktywność poznawczą, do pobrania w PDF.

4 zestaw ćwiczeń wspierających aktywność poznawczą, do pobrania w PDF.

5 zestaw ćwiczeń wspierających aktywność poznawczą, do pobrania w PDF.

6 zestaw ćwiczeń wspierających aktywność poznawczą, do pobrania w PDF.

"Jak więc można się domyślić celem nadrzędnym terapii mowy, obok próby zmniejszenia nasilenia niektórych objawów, będzie również utrzymanie w dobrej kondycji tych funkcji mowy, które nie uległy jeszcze zaburzeniu. Wcześnie rozpoczęta rehabilitacja daje dużo lepsze efekty. Zestaw ćwiczeń, który został zawarty w tej książce zawiera podstawowe ćwiczenia mowy i został dobrany tak, aby mógł być wykonywany w warunkach domowych."

Powszechnie znany jest dobroczynny wpływ aktywności fizycznej na organizm, ale zapominamy o istotnym czynniku jakim jest systematyczne i właściwe jego stosowanie, zwłaszcza dla chorych na SM. W tym miejscu zajmiemy się przedstawieniem propozycji różnych ćwiczeń w rożnych metodach wykorzystujących ruch fizyczny z przyborami i bez sprzętu, w różnych pozycjach i dla różnych etapów choroby. Przedstawione zostaną także propozycje jak radzić sobie z różnymi głównymi objawami choroby. Oczywiście opisane metody nie wyczerpują wszystkich możliwych kombinacji form ruchu ani metod.

Zmęczenie to jeden z najważniejszych problemów osób cierpiących na stwardnienie rozsiane. Boryka się z nim nawet 90 proc. chorych. Pacjenci opisują zazwyczaj ten objaw jako uczucie wyczerpania, a jego przyczyny upatrują często w nastroju lub niesprawności fizycznej. Takie rozumienie jest jednak błędne, zmęczenie bowiem jest objawem niezależnym od nastroju czy kondycji. W większości przypadków zmęczenie poddaje się leczeniu farmakologicznemu tylko częściowo, dlatego niezbędne jest włączenie alternatywnych terapii i sposobów kontrolowania poziomu energii. By poradzić sobie z tym problemem zdrowo

Broszura powstała jako materiał uzupełniający do webinarów dotyczących zaburzeń urologicznych i seksualnych u kobiet chorych na stwardnienie rozsiane organizowanych przez Polskie Towarzystwo Stwardnienia Rozsianego i Fundację PTSR. Zawartość stworzona została przez ekspertki: lekarkę specjalizującą się w uroginekologii, fizjoterapeutkę uroginekologiczną, lekarkę specjalizującą się w ginekologii i seksuologii oraz psychoterapeutkę – seksuolożkę.

Jeden z zeszytów z wydawanej przez MS Society of Canada serii dotyczącej problematyki SM w relacji rodzice-dzieci. Zebrane relacje dzieci, których rodzice mają SM, przedstawione tak, by poruszały najważniejsze problemy i pomagały radzić sobie z nimi.

Miła dla oka zakładka do książek zawierająca elementy komiksu dotyczącego niewidzialnych objawów SM, który powstał z okazji Światowego Dnia SM 2019.

Zmęczenie jest jednym z najczęstszych objawów występujących u osób z SM, sprawiającym wiele problemów. Dla niektórych jest to najbardziej uciążliwy symptom stwardnienia rozsianego. W publikacji, przygotowanej przez MSIF i organizacje partnerskie (w tym PTSR), znaleźć można informacje o tym, czym jest zmęczenie w SM, jak można sobie z nim radzić, jak rozmawiać o nim z rodziną czy pracodawcą, a także dzienniczek zmęczenia.

в брошурі люди, які володіють українською мовою і знаходяться на даний момент в Польші,можуть ознайомитися з практичною інформацією щодо лікування розсіяного склерозу в країні та участі в безкоштовних програмах лікарських засобів. В брошурі є також короткий опис самої хвороби.